सर्दी में मां के चमत्कार– Home Remedies for Kids
सर्दी की शुरुआत यानी छोटे दिन बड़ी रात, बच्चों के खेलने का समय आधा हो जाता है, उन्हें यह समझाना मुश्किल हो जाता है कि जहां वो गर्मियों में 7:30 या 8:00 बजे तक बाहर खेल सकते थे वहां सर्दियों में 6:00 बजे ही उन्हें घरों में क्यों दुबक जाना होता है? उफफ !! एक मां के लिए बड़ा मुश्किल समय होता है जब उसे अपने बच्चों को सर्दियों के दुष्परिणामों से बचाने के लिए मशक्कत करनी पड़ती हैI
सर्दियों की शुरुआत यानी बच्चों की बहती नाक, बंद गला और जाम छाती I लाख कोशिशों के बावजूद आप बच्चों को बांधकर नहीं रख सकते हैं ना ही उन्हें खेलने से रोक सकते हैं, ऐसे में उनकी अंदरूनी ताकत का ख्याल रखना आपके लिए जरूरी हो जाता है I
सर्दियों में धूप की कमी से जीवाणु और कीटाणु बहुत ज्यादा फैलने लगते हैं और घरों में धूप ना पहुंचने की वजह से यह कीटाणु ज्यादा पनपते हैं और बीमारियां फैलाते हैं I बच्चों को बाहर खेलने से रोका तो नहीं जा सकता लेकिन सर्दी में पनपने वाले कीटाणुओं से होने वाली बीमारियों से बचाने का कुछ उपाय जरूर किया जा सकता है I सर्दियों में कोशिश करनी चाहिए कि बच्चे धूप के समय पार्क में खेल ले और पार्क से तुरंत आते ही अच्छी तरीके से गुनगुने पानी से हाथ धो लें I
रमा रोज अपने बच्चों को सर्दियों में 4:00 बजे पार्क लेकर जाती थी और उसी की तरह बहुत सी माएंअपने बच्चों को पार्क में घुमाने के लिए लाती थी, ऐसे में रमा की दोस्ती कई महिलायों से हो गई और जितनी देर बच्चे पार्क में मौज मस्ती करते, सभी माएं आपस में कुछ गपशप कर लेती थी I
1 दिन रमा जब पार्क में अपने बेटे को लेकर पहुंची तो उसे पता चला कि राधा नहीं आई है, दूसरी सहेलियों से पूछने पर पता चला कि राधा का बेटा सर्दी की वजह से बहुत बीमार है I अगले दिन जब स्वाति भी नहीं आई और उसका भी बेटा बीमार हो गया तब बाकी सब सहेलियों ने बच्चों के लिए चिंतित होते हुए यह फैसला लिया कि कल हम सब जब पार्क में इकट्ठे होंगे तो हम सब मिलकर एक दूसरे से अपने-अपने नुस्खे सांझा करेंगे I
हर मां का अपने बच्चे के लिए एक चमत्कारिक रूप होता है, जो उसे हर बुरी बला और बीमारी से बचाता है, ऐसे में अगर इतनी सारी मां आपस में अपने चमत्कारिक नुस्खे बांटेंगी तो सभी बच्चों को बीमारियों से बचाया जा सकता है और बच्चे सर्दियों में भी खेल कूद का भरपूर आनंद ले सकते हैं I सभी ने इस बात पर सहमति जताई और अगले दिन 4:00 बजे मिलने का वादा करके सब अपने घर चले गए I
अगले दिन जब सब इकट्ठे हुए तो सबसे पहले बच्चों को स्वास्थ्य से संबंधित बातों की जानकारी देने के मसले पर सलाह की गई I बच्चों को स्कूल से आते ही, खाना खाने से पहले, खाना खाने के बाद, पार्क से आने के बाद हाथ धोने की आदत डालनी चाहिए I सर्दियों में हर मां को बच्चों की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने वाली चीजों को भोजन में शामिल करना चाहिए I
बदलते मौसम में बच्चों को बीमार होने से बचने के घरेलू नुस्खे
Home Remedies for Kids
1. वैसे तो दही का इस्तेमाल गर्मियों में ज्यादा लाभकारी होता है परंतु दही में रोग प्रतिरोधक शक्ति होने की वजह से दोपहर के समय इसे भोजन में शामिल करना चाहिए I
2. बदलते मौसम में बच्चों को बीमार होने से बचने के घरेलू नुस्खेबच्चों को प्रोटीन बढ़ाने वाली चीजें जैसे बादाम, काजू ,अंडे आदि दें जिनसे उनकी रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है I
3. सर्दी हो या गर्मी बच्चों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत डालें I
4. अक्सर बच्चों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है इस कमी को पूरा करने के लिए बच्चों को सर्दियों में धूप में बैठने की आदत डालें, सनलाइट अपने आप में बहुत बड़ा विटामिन डी का स्रोत है I
5. बच्चों को हरी-भरी सब्जियां खाने की आदत डालें, सर्दियों में बाजार में हरी सब्जियों की भरमार होती है यदि बच्चे हरी सब्जियां खाना पसंद नहीं करते तो उन के तरीके बदल कर उन्हें भोजन में शामिल करें जैसे यदि बच्चे पालक ना खाते हो तो आप उन्हें पालक का आटा गूंद कर ग्रीन चपाती की फॉर्म में दें I
6. बच्चों के भोजन में विटामिन सी शामिल करें जैसे संतरा ,अंगूर, पपीता आदि I
7. बच्चों को एक दिन छोड़कर शहद में तुलसी का रस मिलाकर पिलाएं, शहद में अदरक का रस मिलाकर पीना भी सर्दियों में काफी लाभकारी साबित होता है I